1 ère Pause ... Méditation

Offrez vous un demi-sourire ...

L'effet du demi-sourire (sourire d'enfant-sourire intérieur) a été étudié scientifiquement, il apporte un effet apaisant sur l'ensemble de notre être.

Même s'il est "forcé", "construit" , c'est la posture qui est importante!

Cette posture induit une réduction des hormones du stress, une augmentation des hormones du bien-être, une baisse de la  tension ...et en plus elle nous rend "fréquentable".

 

Essayez, au début vous vous sentirez maladroit(e),

                              nous sommes plus habitués à" nous faire la gueule".

 

Essayez... Souriez-vous ! Vous vous offrez ce demi-sourire ! Accueillez votre apaisement.

Même si vous n'en avez pas envie!

Extrait du livre : MÉDITEZ EN MARCHANT de Anh-Huong Nguyen et Thich Nhat Hanh.

 

"Lorsque vous faites l'effort de lâcher prise et d'oublier vos inquiétudes et vos angoisses, souriez. Même si ce n'est que le début d'un sourire, conservez le sur vos lèvres.

Cela ressemble au demi-sourire de Bouddha.

... A quoi bon attendre d’être complètement transformé, d'avoir entièrement atteint l’Éveil?.

VOUS POUVEZ COMMENCER dès à présent A ÊTRE UN BOUDDHA A TEMPS PARTIEL!

... Un sourire revigore tout votre être et renforce votre pratique.

 

                               N'AYEZ PAS PEUR DE SOURIRE."

 

C'est un sourire que vous vous offrez !!    Pour vous aider, jouer avec les voyelles en exagérant ( A, E, I,I,I: on inspire, O, U: on expire)  . Terminez par X: vos lèvres vont se positionner pour un léger sourire...      SAVOUREZ!   PROFITEZ!   RESPIREZ!

Cet exercice et bien d'autres seront expérimentés aux cours de mes stages:

  • Gérez le stress et les émotions.


Vous AIMEZ ?...Continuez l'aventure...            Il y a 6 autres passages secrets...